Kegelove kuglice su idealne za vežbe kod sužavanja vaginalnih zidova i pomažu kod problema sa urinarnim traktom kod dama. Sve što je potrebno je da stavite kuglice unutra i nastavite sa svojim danom. Preporuka je da se prvih nekoliko dana kuglice nose po par sati i nakon toga da se vreme nošenja lagano povećava, kako bi se mišići navikli. Ove kuglice pomažu da vagina bude osetljivija, da više vlaži, da se smanjuju vaginalni zidovi, ali i da nemate bolne cikluse baš zato što su mišići izvežbani.